Головна Новини області Орехи продлевают жизнь!

Орехи продлевают жизнь!

0
ПОШИРИТИ

Орехи продлевают жизнь!Как показало медицинское исследование, опубликованное в New England Journal , которые съедают горсть орехов каждый день, живут дольше, чем те, кто не ест их вообще. Ученыепришли к такому выводу после анализа данных о почти 120 000 человек, собранных за 30 лет. Анализ также показал, что, вопреки расхожему мнению,  регулярное употребление в пищу орехов делает людей стройнее. По словам исследователя профессора Фукса, добавление орехов  в ежедневный рацион сокращает риск возникновения сердечнососудистых патологий и рака. При чем, положительные результаты показали и грецкие орехи, и арахис, и кешью с миндалем, фундуком и кедровыми орешками. Ученые уверяют: орехи защищают и от сахарного диабета, желчекаменной болезни и дивертикулеза. Это связано с их свойствами снижать уровень холестерина в крови, а также оксидативного стресса,  устранять воспалительные процессы и резистентность к инсулину. Во время   исследования ученые изучили данные 76 464 женщин в период с 1980 по 2010 год , а также   42498 мужчин с 1986 по 2010 год . Участники обеих групп заполняли  подробные вопросники о  питании  каждые 2-4 года, а также отвечали на вопросы о жизни и здоровье. В анкетах медики  попросили участников оценить, как часто они ели орехи и в каком количестве. Исследователи использовали сложные статистические инструменты, чтобы исключить эффект от факторов, которые, возможно, также благотворно повлияли на улучшение здоровья. Например, они обнаружили, что люди , которые ели больше орехов, как правило, стройнее , употребляют в пищу больше фруктов и овощей , не курят, стараются быть более физически активными. Впервые автор исследования доктор Ин Бао объяснил, к какому выводу пришли его коллеги: – Употребление в пищу орехов реже, чем один раз в неделю,  сокращает  риск смерти на 7% , раз в неделю –  на 11% , два-четыре раза в неделю  – на 13% , пять-шесть раз в неделю  – на15%, и семь или более раз в неделю – на 20%. Недавно  британские исследователи также обнаружили, что употребление  орехов уменьшает возможность заболеть раком поджелудочной железы.

Источник: http://neboley.zp.ua